„BodyChange verändert dein Leben!“ – Warum Detlef Soost heute glücklich ist

Heutzutage ist er bekannt als Motivator und Fitness-Coach, doch auch Detlef Soost war nicht immer mit seinem Körper zufrieden. Deshalb hat er vor ein paar Jahren den Entschluss gefasst, sein Leben zu ändern – und war erfolgreich.
Mit viel Motivation und einer langfristigen Ernährungsumstellung hat er es geschafft, überschüssige Pfunde loszuwerden und fühlt sich endlich wohl in seinem Körper.
Im Interview beantwortet Detlef alle wichtigen Fragen rund um BodyChange und verrät, wie sich sein Leben verändert hat.

Starte auch du noch heute deinen Weg zum WOW-Body!

Warum BodyChange?
Ich war selbst jahrelang übergewichtig und habe vergeblich versucht, die Kilos loszuwerden. Egal ob ich getanzt, Fitness oder Diäten gemacht habe, nichts hat mich langfristig Kilos verlieren lassen. Bis eines Tages ein Foto von mir gemacht wurde, wie ich am Strand lag und wie ein gestrandeter Wal aussah. Spätestens da hat’s „klick“ gemacht. Ich musste etwas machen, etwas, das wirklich funktioniert. Nachdem ich es dann mit den BodyChange Prinzipien endlich geschafft hatte, war eines klar: Ich möchte abnehmen und einen gesunden Lifestyle für alle möglich machen, denen es heute genauso ergeht wie mir damals.

Wie entstand das Programm?
Gemeinsam mit befreundeten Ernährungsexperten und Sportwissenschaftlern haben wir eine Kombination aus proteinreicher Ernährung und funktionalem Training zusammengestellt und ein ausgefeiltes Motivationskonzept entwickelt. Und siehe da: Es hat funktioniert! Auch heute folge ich noch den BodyChange Prinzipien, um mein Gewicht zu halten, fit zu bleiben und mich rundum wohlzufühlen.

Was ist das Besondere am BodyChange Programm?
Dass es keine Diät ist, sondern ein Gesamtkonzept, das dein Leben verändert. BodyChange ist ein Programm, mit dem du einen Schalter umlegst – zu einem bewussteren und fitteren Leben. Die vielen Rezepte machen es leicht, schlechte Ernährungsgewohnheiten zu verändern. Denn mit guter, bewusster Ernährung kann man Unglaubliches erreichen.
Auch das Training mehrmals pro Woche ist für jedes Trainingslevel gezielt und effektiv. Wichtig war für mich, dass man die funktionalen BodyChange Workouts ohne Geräte immer und überall durchführen kann, da ich viel unterwegs bin. Die kurzen, effektiven Workouts kann ich jederzeit einbauen.

BodyChange bietet für jeden das passende Programm

Wem würdest du BodyChange empfehlen?
Ich sehe da kaum eine Grenze. Egal ob jung oder alt, übergewichtig oder auch Top-Sportler. Jeder kann seinen individuellen Nutzen aus BodyChange ziehen. Die Erfahrungen der letzten Jahre mit unserem Einsteigerprogramm haben uns zudem gezeigt, dass die Teilnehmer unterschiedliche Interessen und Vorlieben haben. Einige sind sportlich ambitioniert und wünschen sich vielleicht eine bessere Muskeldefinition. Andere wollen vielleicht gar keinen Sport machen und brauchen schnelle Mahlzeiten für unterwegs.
Deswegen gibt es seit 2016 neue Produktlinien, die sich an den Wünschen der Kunden orientieren: BodyChange CLASSIC, BodyChange FIT und BodyChange mySHAKE. Sie unterscheiden sich durch die Dauer und vor allem den Sportanteil. Während man bei BodyChange CLASSIC zwei 20-minütige Sporteinheiten pro Woche einlegt, sind es bei BodyChange FIT vier – inklusive Leistungssportelementen wie dem Kettlebell-Training. BodyChange mySHAKE haben wir für diejenigen ins Programm genommen, die überhaupt keinen Sport machen möchten. Man startet mit einem kurzen Test und sieht, welches Programm am besten zu einem passt. Aber eines haben alle BodyChange Programme gemeinsam: Sie zielen alle darauf ab, dass sich die Teilnehmer deutlich fitter, dynamischer und vitaler fühlen.

Detlef vorher nachher

Bist du bereit, loszulegen? Jetzt mit BodyChange starten!

Was verbirgt sich hinter BodyChange GESUNDHEIT?
BodyChange GESUNDHEIT ist ein von den Krankenkassen zertifiziertes Online-Programm, in dem die Teilnehmer lernen, ihren Körper ein Leben lang fit und gesund zu halten. Es geht hier viel um Körperhaltung, Work-Life-Balance und Stressabbau – und ist dadurch für alle Alters- und Berufsgruppen geeignet. Entwickelt wurde es unter der Leitung meiner Kollegin Anke Blöchl. Anke ist ehemalige Leistungssportlerin und Diplom-Sportwissenschaftlerin. Das Beste: In der Regel wird die Teilnahmegebühr für BodyChange GESUNDHEIT sogar bis zu 100% von den gesetzlichen Kassen erstattet.

Warum bedeutet BodyChange „abnehmen ohne hungern“?
Klingt verrückt, aber mit BodyChange darfst du so viel essen, wie du möchtest – es sollte nur das Richtige sein. Fisch, Fleisch und Eier liefern den Proteinanteil, Gemüse die Ballaststoffe und Vitamine. Auch Kohlenhydrate gehören zur BodyChange Ernährung. Aber nur die, die dir beim Abnehmen helfen. Diese findest du in Gemüse und Hülsenfrüchten wie Bohnen oder Erbsen. Selbst Fast Food passt zu BodyChange – gegen einen Dönerteller mit Salat ist nichts einzuwenden.

Was verbirgt sich hinter der geheimnisvollen 6+1-Formel?
Die 6+1-Formel ist eines der zentralen Erfolgsgeheimnisse von BodyChange. Sie besagt, dass die Teilnehmer sich an sechs Tagen pro Woche BodyChange konform ernähren. Am siebten Tag ist LoadDay und die Teilnehmer essen alles, worauf sie Lust haben, auch Eis, Schokolade und Kartoffelchips. Das ist das Highlight für viele BodyChanger. Wenn du dich nämlich an sechs Tagen in der Woche von Lebensmitteln fern hältst, die das Abnehmen verhindern, kannst du bei genau diesen am siebten Tag ohne Reue und schlechtes Gewissen reinhauen, denn der LoadDay macht garantiert nicht dick!

„Es geht nicht darum, wie viel du isst, sondern was!“

Über 450.000 BodyChanger und 1,2 Millionen Menschen, die sich für die regelmäßigen Abnehm-Tipps von BodyChange interessieren: Warum ist das Programm so populär?
Es sind die vielen motivierenden und teilweise unglaublichen Erfolgsstorys, die uns so glaubwürdig machen. Wir zeigen genau die Bilder, die wir von unseren glücklichen Teilnehmern bekommen.
Durch BodyChange haben viele verstanden, dass unsere Lebensweise meist nicht gut ist – im normalen Alltag essen wir nicht nur zu viel, sondern dabei auch das Falsche: zu viel Zucker, Fertiggerichte mit künstlichen Geschmacksverstärkern und Konservierungsstoffen. Das Ergebnis: Unser Körpergewicht steigt. Das BodyChange-Konzept setzt genau hier an. Es zeigt, welche Lebensmittel prima sättigen, ohne dick zu machen. Das macht BodyChange so einfach, denn es geht nicht darum, wie viel, sondern nur was du isst.

Die Basis von BodyChange sind Ernährung, Bewegung und Motivation. Was bedeutet das genau?
Die Aufteilung nach Ernährung, Sport und Bewegung und vor allem 100 % Motivation ist der Schlüssel für ein neues Körpergefühl. Zunächst ist es wichtig, die Ernährung umzustellen. Wenn du dich dann auch noch idealerweise bewegst und Sport machst, purzeln die Kilos – da führt kein Weg dran vorbei. Das habe ich selbst erlebt! Allerdings ist es nicht immer einfach, sich dazu zu motivieren – man stellt nicht die eigene Ernährung mit einem Fingerschnippen um. Es ist eher so, als würde man einen großen Schalter umlegen. Als Personal Coach zeige ich, wie man mit Spaß an die Sache rangeht.

Wie fühlst du dich in der Rolle des virtuellen BodyChange Coaches?

Super, denn meine Mission ist es, Abnehmen für jeden überall möglich zu machen. Das Internet ist daher das ideale Medium, mit dem man viele Menschen einfach und schnell erreichen kann. Ich möchte begeistern und motivieren, und du kannst dabei selbst auswählen, wo und wann du deine E-Mails liest oder die Coaching-Videos anschaust.
Ich freue mich immer wieder darauf, Teilnehmer zu treffen, ihre Storys zu hören, gemeinsam mit ihnen das Programm durchzuziehen und dann stolz auf das Ergebnis zu sein.

Wie hältst du die Motivation im Programm aufrecht?
Da ist viel Psychologie dabei. Wichtig sind Spaß und Abwechslung sowie positives Feedback – und es gibt tolle Rezepte, die wir gemeinsam kochen. Bei BodyChange CLASSIC und BodyChange FIT machen wir jede Woche gemeinsam neue Workouts mit immer wechselnden Übungen. Die einzelnen Schritte werden nur von Woche zu Woche freigeschaltet, so bleibt die Sache spannend. Wichtig ist auch der wöchentliche LoadDay. Iss und trink, so viel und was du möchtest – genieße nach sechs Tagen konsequenter Ernährung einen Tag, an dem du so richtig schlemmen kannst, um voll motiviert in die nächste Woche zu starten.
Für das positive Feedback haben wir auf der BodyChange Seite ein Erfolgstool eingerichtet. Dort kannst du deine Erfolge in Zahlen und Grafiken darstellen – auch das motiviert, wenn du jede Woche siehst, wie es mit dem Körperumfang und den Kilos bergab geht.

Was ist dein persönlicher Tipp für Personen, die gerne abnehmen möchten, sich aber schwer tun zu starten?
Mein Tipp: Einfach loslegen! Das Programm wurde so konzipiert, dass man es ganz problemlos anwenden kann. Es ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, bei der man zum Erfolg gecoacht wird. Abnehmen geht dabei ohne großen zusätzlichen Zeitaufwand, ganz bequem von zu Hause. Das ist der beste Weg zum Erfolg.

Wie wichtig ist die BodyChange Community auf Facebook?
Stell dir vor, es stehen über 350.000 Menschen hinter dir und wollen Erfahrungen und Rezepte mit dir teilen – das ist doch was. Die virtuelle Community bietet für jeden Teilnehmer zusätzlichen Support, der sehr wichtig ist.

Wie hat sich dein Leben durch deinen Abnehmerfolg verändert?
Ich bin glücklicher und zufriedener mit mir und meinem Aussehen. Ich würde sagen, dass ich ein ganz anderes Wohlbefinden habe als früher. Und ich habe unglaublich viel Anerkennung von allen Seiten für diese Leistung bekommen. Das motiviert und gibt mir ein sehr gutes Gefühl. Ganz nebenbei habe ich auch viel über Fitness und Ernährung gelernt. Heute kann ich viel besser einschätzen, was gut für mich ist.

Du willst mehr über BodyChange® erfahren?

Dann trage dich jetzt ein und erfahre alles über das rennomierte Online Abnehm-Programm. Erhalte außerdem regelmäßige Coaching-Mails mit Tipps & Tricks für deine Traumfigur.