Dürfen wir vorstellen? Gerhard Blöchl – unser BodyChange-Experte

Wer sich immer schon einmal gefragt, wer zu unseren BodyChange-Experten gehört und vor allem, was sie zu unseren Experten macht, bekommt heute eine Antwort. Dürfen wir vorstellen? Gerhard Blöchl – ein echter Tausendsassa: Er ist Mitbegründer des Online-Coachings, „partner in crime“ von Ernährungsexpertin Anke Blöchl, Ex-Leistungssportler und Fitness-Unternehmer. Im Interview spricht Gerhard über mentale Stärke, seine Lieblingsübungen und wie man es auch im stressigen Alltag schafft, gesund zu leben.

Portrait Gerhard Bloechl

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Lieber Gerhard, stell Dich und Deinen Werdegang bitte einmal vor.

Gerhard Blöchl: Ich war lange im Hochleistungssport aktiv und bin durch die Ski-Weltcups oft um die Welt gereist. Hier wurde ich mehrfacher deutscher Meister, nahm unter anderem an den Olympischen Spielen in Turin teil. In dieser Zeit lernte ich viel von meinen Disziplintrainern, Mentaltrainern und Ernährungsberatern. Erfahrungen, von denen ich später als Unternehmer profitierte. Von Internetfirmen über Sportartikelhandel, bis hin zu Sportdienstleistungen wie ein eigenes Fitnessstudio in München habe ich in der Sportbranche bereits einige Unternehmen gegründet. Doch BodyChange ist mit Abstand das größte.  Bereits vor fünf Jahren hatten wir die Idee. Mittlerweile haben wir ein starkes Team geschaffen, mit der gemeinsamen Vision: Jeder Mensch lebt in einem Körper, in dem er sich jederzeit gut fühlt.

Du warst lange Leistungssportler: Was hast Du aus dieser Zeit mitgenommen?

Man muss immer wieder aufstehen, wenn man stürzt. Erfolge entstehen nämlich im Kopf. Nicht Fleiß allein führt einem zum Erfolg. Am Ende geht es um die eigene mentale Stärke. Und noch etwas habe ich gelernt: Wenn man Erfolge hat, sollte man diese auch feiern!

Was war die grundlegende Idee von BodyChange – und wie entstand sie?

Die Idee entstand in unserem Fitnessstudio. Hier lag der Fokus, na klar, auf Training. Wir stellten aber fest, dass die meisten unserer Kunden Gewicht verlieren möchten, um sich besser zu fühlen. So entstand ein Plan: Wir wollten Menschen beim Abnehmen helfen – und ihnen zu einem langfristigen Lebenswandel verhelfen. Um möglichst viele Menschen zu erreichen, entschieden wir uns für ein Online-Programm.

Warum ist es heutzutage so schwer, abzunehmen?

Es ist für viele Menschen schwer geworden, die richtige Entscheidungen zu treffen – speziell bei Ernährung. Es wird vieles als „gesund“ verkauft, was in Wahrheit jede Menge Zucker und ungesunde Zusatzstoffe enthält. Unser Ziel bei BodyChange ist es, aufzuklären, wie man sich richtig ernährt, bewegt und langfristig motiviert bleibt. Viele Konzepte sind nämlich nicht langfristig hilfreich, da man nichts dabei lernt – und dann kommt der Jojo-Effekt. Wir möchten wertvolles Wissen vermitteln, damit man stets und ohne großes Nachdenken gute Entscheidungen treffen kann – die bestenfalls das Leben verändern.

Für das BodyChange Coaching hast Du vor allem die effizienten Workouts entwickelt: Erklär uns kurz was die Grundpfeiler der Sporteinheiten sind?

Bei den BodyChange Workouts war uns während der Entwicklung besonders wichtig, große Muskelgruppen anzusprechen – und in kurzer Zeit, also unter 20 Minuten, maximale Effekte zu erzielen. Zusammen mit Sportlehrern und Sportwissenschaftlern ist es uns gelungen, ein kurzes, aber hochwirksames Sportprogramm zu kreieren. Wir führen die Kunden langsam an funktionelle Bewegungen heran und steigern kontinuierlich die Intensität. Grundsätzlich sind die BodyChange-Programme auf das Wesentliche konzentriert. Auch beim Training liegt der Fokus auf dem wirklich Wichtigen; also dem, was der Kunde benötigt, um Erfolg zu haben.

Gerhard Bloechl beim Workout

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Reichen zwei Mal 20 Minuten Training die Woche wirklich aus? Und wenn ja, wie kann das sein?

Ja. Das Zauberwort ist funktionelles Ganzkörpertraining mit BodyChange. Man erreicht dadurch sehr viele Muskeln auf einmal, sodass im Körper eine große Wirkung erzielt wird– und zwar in sehr kurzer Zeit. Und wir dürfen nicht vergessen: Für viele Menschen ist zwei Mal die Woche Sport nicht wenig. Die wenigsten trainieren täglich.

Warum nehmen viele nicht ab – obwohl sie Sport treiben?

Oft hilft Sport alleine nicht. Schlechtes Essen kann man kaum mit Sport kompensieren. Das wichtigste ist für ein Abnehmziel immer noch die Ernährung. Der Sport ist lediglich der Turbo, er formt und strafft den Körper.

Du bist Gründer und Unternehmer – kurzum: Viel beschäftigt, wie viele unserer BodyChanger. Wie schaffst Du es, auch im stressigen Alltag, gesund zu leben und genügend Bewegung zu treiben?

Meine Workouts mache ich gleich morgens. Ansonsten ist die Gefahr bei mir zu groß, dass man es nicht mehr macht. Beim Essen muss ich manchmal etwas vorplanen. Zur Not habe ich immer gutes Essen im Schrank: Bei mir ist das zum Beispiel ein Vorrat an BodyChange Lunch, ein paar Dosen Thunfisch, ein Glas Mandelmus oder ein BodyChange Müsli.

Trainierst Du selbst nach den BodyChange Workouts?

Auf jeden Fall! Ich trainiere viel nach den BodyChange Workouts. Ein wenig therapeutisches Training kommt bei mir hinzu, da ich im Leistungssport so manche Verletzung erlitten habe, die nicht mehr 100% geheilt ist.

Welche Lieblingsübungen hast Du?

Ich liebe funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht. Eine meiner Lieblingsübungen ist der klassische Liegestütz.

Welchen grundlegenden Tipp hast Du für all jene, die abnehmen möchten oder ein Sixpack haben wollen?

Für Abnehmen würde ich stets BodyChange Classic empfehlen und für das eigene Sixpack BodyChange FIT. Hier findet man viele wertvolle Tipps, um sein Ziel zu erreichen.

Wie geht es mit BodyChange weiter? Was steht bei Dir als nächstes an?

BodyChange wird weiterhin stark wachsen. Wir haben viele Neuerungen in der „BodyChange Welt“ vor – und jede Menge Ideen! Denn wir wollen so vielen Menschen wie nur möglich helfen, sich gut in dem eigenen Körper zu fühlen. Übrigens: Am besten erfährt man über unsere Neuerungen, wenn man Teil unserer BodyChange Facebook Community wird.

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