Gesunde Ernährung für wenig Geld

Mit diesen 7 Tipps kannst du dich trotz geringem Budget gesund ernähren und musst auf nichts verzichten.

gesunde ernährung

 

1. Du musst Wasser nicht kaufen.

Hierzulande ist das Leitungswasser ein Lebensmittel und wird streng kontrolliert. Du musst also Mineralwasser nicht kaufen. Zusätzlich ersparst du dir das nervige Hantieren mit dem Leergut.

2. Du solltest dir dein Essen vorkochen.

Am besten kochst du dir deine Gerichte vor, so ersparst du dir unterwegs die teuren Mahlzeiten im Restaurant oder vom Imbiss. Zusätzlich sparst du beim einmaligen Kochen Energiekosten ein.

3. Iss nicht zu ausgefallen.

Abwechslung ist wichtig, aber gestalte deine Mahlzeiten nicht zu ausgefallen. Konzentriere dich auf die wichtigen Zutaten, die für wenig Geld zu haben sind und deinen Körper mit allem versorgen, was er braucht.

4. Frisches statt Fertiggerichte.

Eine qualitativ hochwertige Nährstoffversorgung bekommst du hauptsächlich über frische Nahrungsmittel. Fertiggerichte sind nicht nur teurer, sondern sind auch voll mit zahlreichen Zusatzstoffen.

5. Achte auf Sonderangebote.

Achte im Supermarkt auf stark reduzierte Ware, wie zum Beispiel Fisch oder Fleisch, was in wenigen Tagen abläuft. Frischfleisch ist kurz vor Ladenschluss günstiger, da es am nächsten Tag nicht mehr verkauft werden kann.

6. Tiefkühlgemüse ist super.

Kauf dir Tiefkühlgemüse. Es ist günstiger und aufgetaut ähnlich frisch, wie normales Gemüse. Außerdem kannst du es lange lagern und dir einen Vorrat von verschiedenen Gemüsesorten anlegen.

7. Halte dich an deine Einkaufsliste.

Einzelhändler wenden viele Tricks an, denn sie wollen uns zu Spontankäufen animieren. Lass dich davon nicht beeinflussen und halte dich strikt an deine Einkaufsliste. So landen auch nur die Lebensmittel in deinem Einkaufswagen, die du wirklich brauchst.

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