Paar kocht gemeinsam in der Küche ein gesundes Abendessen mit Gemüse

Lecker und satt: Diese 5 Ernährungstipps helfen beim Abnehmen

Ein gesundes Körpergefühl entsteht durch mehrere Faktoren: Dazu gehören regelmäßiges Training und – regelmäßiges Essen? Auf jeden Fall! Es kommt nur darauf an, dass...
Zimtstangen und Zimtgewürz als Hilfe zum Abnehmen

Zimt zum Abnehmen als Extraprise Motivation

Zimt ist ein beliebtes Extra in der Küche. Denn dem Gewürz wurden schon lange vor dem Mittelalter heilpflanzliche Kräfte zugeschrieben. Auch auf dem Weg...
Familie kocht gemeinsam ballaststoffreich mit viel Gemüse

Mit ballaststoffreicher Ernährung zur Bestform

Wohl jeder hat schon einmal von ihnen gehört: Die Rede ist von Ballaststoffen. Aber nicht jedem ist klar, worum es sich dabei eigentlich genau...
Frau hat ständig Hunger und sucht im Kühlschrank nach Essbarem

Ständig Hunger: Das ist die Lösung

Die letzte Mahlzeit liegt gar nicht so lange zurück und trotzdem knurrt schon wieder der Magen! Wer kennt es nicht: Nach dem Aufstehen zwei...
Verschiedene Arten von Zucker in Bowls

Zucker reduzieren? Nichts leichter als das.

Im Alltag Zucker reduzieren, gesünder leben und auf diese Weise seine persönliche Bestform erreichen. Das setzen sich viele zum Ziel – doch tatsächlich scheitern...
Frau trinkt einen grünen gesunden Shake in der Küche

Keine Zeit zu kochen und trotzdem abnehmen: So kann es klappen

Wohl jeder kennt das: Der Alltag ist vollgepackt mit Terminen. Man hechtet von einer Verpflichtung zur nächsten. Zwischen Terminen, Emails, Meetings und Verabredungen bleibt...
Frau in der Küche isst Kuchen aus Frust

Essen aus Frust? So ist Schluss damit!

Der Plan ist gefasst. Das Ziel ist gesetzt: Die persönliche Bestform erreichen und Gewicht verlieren – ganz ohne Jojo-Effekt. Und tatsächlich purzeln die ersten...
Eine junge Frau isst eine gesunde Zwischenmahlzeit

Gesunde Zwischenmahlzeit: Bei akutem Heißhunger

Wohl jeder kennt das Problem: Zu Mittag gibt’s einen gesunden Salat mit etwas Gemüse und ein stilles Wasser. Doch bereits einige Stunden später, wenn...
Abnehmen mit proteinreichen Lebensmitteln

Abnehmen mit Eiweiß: Schluss mit dem Jojo-Effekt!

Es gibt unzählige Diäten, Tricks und Ansätze, um Gewicht zu verlieren. Ein Thema, was seit einigen Jahren besonders hoch im Kurs steht ist Abnehmen...
Grüner Tee in einer Teekanne und Tasse, der beim Abnehmen hilft

Mit grünem Tee abnehmen: traditionsreiches Kraut für neue Erfolge

Yogis und Foodies fliegen auf ihn, in der chinesischen Kultur wird er bereits über Tausende Jahre angebaut und seine Wirkung auf den Stoffwechsel geschätzt:...