Schlank durch den Sommer: 5 Tipps, um der Versuchung zu widerstehen

Endlich Sommer! Der Himmel leuchtet in strahlendem Blau und die Temperaturen steigen über die 30-Grad-Marke. Für viele ist das die beste Zeit des Jahres. Endlich sind luftige Kleider, Grillfeste und Ausflüge an den See oder ins Freibad angesagt.

Schlank durch den Sommer

Wer jetzt schon seine Traumfigur hat, kann sich besonders freuen, denn jetzt ist die Zeit sie zu präsentieren. Für die, die aber noch ein paar Kilo verlieren wollen, wird der Sommer oft zur großen und harten Herausforderung. Denn an jeder Ecke lauern Ablenkungen und Dickmacher-Fallen – üppige Eisbecher und kalte zuckerhaltige Softdrinks sind im Sommer besonders präsent.

Wir verraten dir, warum es genau im Sommer ganz einfach ist, eine Sommerfigur zu bekommen.

#1 Nutze die Sommerhitze

Bei den heißen Temperaturen verlangt dein Körper nach viel Flüssigkeit. Damit dein Kreislauf stabil bleibt, ist er die ganze Zeit am arbeiten – und verbraucht zusätzliche Energie. Die optimale Voraussetzung, um weiter abzunehmen! Gönn deinem Körper ausreichend Flüssigkeit, das lässt dich bei der Hitze einen kühlen Kopf bewahren und kommt auch deinem Abnehmprozess zugute.

Tipp: Außerdem schmecken bei diesen Temperaturen frisch zubereitete Speisen wie knackige Salate am besten. Wie wäre es mit einem Nudelsalat aus Linsen- oder Kichererbsennudeln? Das Rezept bekommst du hier. Wer auf Eis und Eistee einfach nicht verzichten kann, kann sich mit leckeren BodyChange Sommer-Rezepten auch gesund verwöhnen.

BodyChange Bunter-Nudelsalat

Hier gibt´s tolle Sommerrezepte

#2 Plane voraus

Am einfachsten ist es, wenn du dir deine freie Zeit am Anfang der Woche bereits gut einteilst. Plane dein Workout am Anfang der Woche bereits in den jeweiligen Wochentag ein. So hältst du an deinen Zielen fest und kannst dich jeden Tag ein bisschen mehr auf die perfekte Sommerfigur freuen. Bei BodyChange musst du dich nicht stundenlange körperlich quälen. Denn du trainierst nur 2 mal 20 Minuten in der Woche. Und nach nur 20 Minuten ist immer noch genug Zeit, um die Sonne zu genießen.

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#3 Mache Frühsport

Noch einfacher machst du es dir, wenn du mit einem morgendlichem Workout-Programm in den Tag startest, denn in den Morgenstunden ist es draußen noch nicht so warm. Du startest so voller Energie in den Tag und kurbelst deinen Stoffwechsel so richtig an. Du fühlst dich nach dem Frühsport den ganzen Tag über fit und wach – und bist garantiert bestens gelaunt. Und nach Feierabend kannst du ruhigen Gewissens die restlichen Sonnenstrahlen genießen.

Frühsport

#4 Schwing dich auf‘s Fahrrad

Auch wenn du ein Morgenmuffel bist und dir Frühsport einfach keine Freude bereitet, dann kannst du dich morgens trotzdem überlisten. Auf das Schwitzen in der überfüllten, heißen Bahn kannst du mit Sicherheit auch gut verzichten. Gehe zu Fuß oder nimm einfach mal dein Fahrrad und nicht den üblichen Weg mit Auto, Bahn und Bus zu Arbeit. Die frische Luft macht dich wach, hält dich von der Versuchung ab, schnell beim Bäcker ein Brötchen zu holen und aktiviert schon morgens deine Fettverbrennung.

Tipp: Bereite dir am Vortag dein Frühstück vor. So sparst du in der Früh Zeit und kannst die Fahrrad-Tour noch mehr genießen.

Fit durchs Fahrrad fahren
Noch mehr Tipps bekommst du hier >>

#5 Übe dich in Vorfreude

Wer sich jeden Tag in der Mittagspause ein Eis holt und auch noch abends beim Grillen üppig isst, wird irgendwann keine Freude mehr daran haben. Du nimmst ganz schnell wieder zu und fühlst dich genau zu dieser heißen Jahreszeit unwohl in deiner Haut.

Mit BodyChange musst du auf nichts verzichten und nimmst trotzdem ab. Denn das Beste dabei ist, dass du an einem Tag – dem LoadDay – dich so richtig verwöhnen kannst. Du wirst sehen, du feierst unter der Woche Abnehmerfolge und kannst dich die ganze Woche auf deinen LoadDay freuen und dann nach Herzenslust genießen und dabei trotzdem schlank werden.

BodyChange LoadTag
Auch wenn du dein Abnehmziel noch nicht ganz erreicht hast, kannst du schon jetzt stolz auf dich sein. Denn wenn du diese Abnehmtipps nutzt, kommst du deinem Ziel jeden Tag ein Stückchen näher.

Willst du im Sommer gesund und effektiv abnehmen? Dann entscheide dich jetzt für BodyChange und profitiere von den vielen Sommer-Extras!