Abnehmen ohne Hunger

Abnehmen ohne Hungergefühl? Klingt fast zu schön um wahr zu sein. Aber nur fast! Abnehmen ohne Hunger ist keine Wunschvorstellung. Es kann funktionieren – wenn man auf ein paar wichtige Dinge achtet. Welche das sind, verrät BodyChange.

frauen-strand-bikini-eis

Für mehr Selbstbewusstsein: Tipps für starke Beach-Auftritte

Ein Blick in den Kalender verrät uns: Theoretisch ist bald schon wieder Weihnachten. Vor dem Winterwetter und den dicken Klamotten kommt aber erst mal...
Frau post in weißem Bikini am Strandvideo

Der Sommer kann kommen: In 5 Schritten zur Bikinifigur

Vor einigen Monaten, zum Jahreswechsel, hat die eine oder der andere vielleicht einen Neujahrsvorsatz gefasst. Das Ziel hieß damals womöglich „gesünder essen“, „endlich abnehmen“,...
Geschäftsmann isst am Schreibtisch einen Burger

Abnehmen trotz Bürojob: Die besten Schlankmacher-Tipps für den Alltag

Abnehmen trotz Bürojob? Der Plan für die Wunschfigur ist gefasst und voller Elan startet man das Abnehmvorhaben. Doch oft wird man schnell vom Alltag...
Frau mit Hut am Strandvideo

Stell deine Figur auf Sommerzeit um! 3 Tipps um rechtzeitig in...

Es ist erst Mitte April …, aber spulen wir doch mal kurz 10 Wochen vor – zum Sommeranfang. Mit Freunden oder dem Partner wird...
Gemeinsam abnehmen mit BodyChangevideo

Keine Lust auf Hungerkur? Perfekt – denn richtiges Abnehmen geht anders!

Warum Hungerkur und Co. für manche Figurtypen genau das Falsche sind? Wir sagen warum – und zeigen Alternativen!
Junge Frau isst Spaghetti

Wer schlank sein will, muss essen

Abnehmen, ohne zu hungern - mit diesen 5 Schritten funktioniert es.
Frau kocht mir Genuss

Schnell & einfach: leckere Abnehm-Rezepte für Berufstätige

Gerichte-Quickies für Eilige und Rezepte für Berufstätige: Ausgewogen und gesund kochen – aber bitte fix. Her gibt’s die Tipps und Tricks.
Eine Frau unsicher

Welcher Abnehmtyp bist du?

Typgerecht zur Wunschfigur. Stoffwechseltypen werden mittels Metabolic typing bestimmt. Aber wie erkennt man seinen Abnehmtyp? Wir klären auf!
BodyChange jetzt noch einfacher

BodyChange jetzt noch einfacher

Mit BodyChange kannst du genau soviel abnehmen, wie du dir vorgenommen hast - egal ob 5, 10 oder mehr Kilo. Lass deine Pfunde auf individuelle Weise schmelzen und finde deinen Abnehm-Weg, nimm ganzheitlich an Gewicht ab oder gehe gezielt deine Problemzone an.
Abnehmen mit langkettigen Kohlenhydraten

Abnehmen mit Kohlenhydraten – schlank mit Nudeln, Brot & Co

Kohlenhydrate sind in Verruf geraten. Wer aber die richtigen Kohlenhydrate zu sich nimmt, tut etwas für seine Gesundheit und seine Figur.

Jetzt zu deinem WOW-Body!

Wie viele Kilos kannst du in 10 Wochen verlieren? Finde es jetzt mit unserem Abnehmrechner heraus!


Mit dem Klick bist du mit unserer Bestimmung zum Datenschutz einverstanden.

Abnehmen ohne Verzicht

Die wichtigste Nachricht vorab: Wer abnehmen will, muss essen! Denn: Wer bei einer Diät ständig verzichtet und Kalorien zählt, der ist langfristig frustriert und schlecht gelaunt – und fällt schnell zurück in alte Muster. Da ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert.

Und genau da setzen die Coachings von BodyChange an: Abnehmen ohne Hunger ist nämlich dank des ausgeklügelten und erprobten Ernährungskonzepts kein Problem. Bei den BodyChange-Rezepten kommen ausschließlich natürliche und nährstoffreiche Lebensmittel zum Einsatz, von denen man so viel essen kann, bis man satt ist.

Drei Wahrheiten übers Abnehmen ohne Hunger

  1. Kohlenhydrate sind nicht zwangsweise Dickmacker. Langkettige Kohlenhydrate sind förderlich, wenn man nachhaltig sein Gewicht reduzieren möchte. Denn sie machen satt und beugen Heißhungerattacken vor. Zudem wird so die Gefahr des Jojo-Effekts minimiert.
  2. Abnehmen bedeutet nicht, ständig nur zu verzichten und Pizza und Pasta für immer „Adieu“ zu sagen. Mehr noch: Es ist sogar richtig und notwendig, regelmäßig zu sündigen, damit der Körper nicht dauerhaft in den Sparmodus fällt und jede zugeführte Kalorien in Fett umwandelt. Deswegen sieht der Ernährungsplan von BodyChange einen wöchentlichen Load Day vor, an dem man nach Herzenslust sündigen kann. Ein weiterer Pluspunkt: Der Load Day hebt die Motivation.
  3. Bestimmte Lebensmittel begünstigen sogar das Abnehmen. Dazu gehören beispielsweise ballaststoffreiche Gemüsesorten, aber auch sättigende Kohlenhydrate und Nüsse sowie Samen, die einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren haben. All diese natürlichen Lebensmittel finden sich in unseren BodyChange Rezepten.

Abnehmen ohne Hunger dank der leckeren BodyChange Rezepte

Und wo wir gerade von Rezepten reden: Wie wäre es beispielsweise mit Zucchini-Spaghetti mit scharfen Garnelen? Oder lieber eine herzhafte Hackfleischpfanne oder ein bunter Nudelsalat? Um jeden Tag leckere BodyChange Rezepte zu zaubern, muss man kein Meisterkoch sein. Im Gegenteil: Die Mahlzeiten sind zwar frisch und köstlich, aber auch ebenso leicht und unkompliziert zu kochen. Das ist gerade in einem stressigen Arbeitsalltag wichtig.

Alltagstaugliche Abnehmtipps

Denn wir wissen: Abnehmen im Alltag ist nicht immer ein Spaziergang. Zwischen Arbeit, Schule oder Studium, zwischen Familie, Freunde und Freizeit, bleibt einem manchmal noch nicht einmal die Zeit, ans Abnehmen zu denken. Deswegen bekommst Du im BodyChange Magazin hilfreiche Abnehmtipps, die du in Dein buntes und manchmal turbulentes Leben gut integrieren kannst. Unsere onlinebasierten Coachings wiederum passen sich Dir und Deinem Alltag an – nicht umgekehrt. Du bekommst:

  • einen hochwirksamen Ernährungsplan
  • Motivationstipps & Kicks für Deinen persönlichen WOW-Body
  • Tipps & Tricks für schnelle Abnehmhilfe
  • Ideen & Hilfen für langfristige, gesunde Ernährung
  • Workout-Videos abhängig von Deinem Coaching

Du möchtest abnehmen ohne Hunger zu haben?

Starte jetzt mit BodyChange! >>