fittes paar beim kochen

Fitness Snacks für den Muskelaufbau – Das beste Essen vor und...

Wer ein Sixpack, eine definierte Taille oder durchtrainierte Arme will, muss einfach nur regelmäßig trainieren, oder? Das stimmt nicht ganz, denn wer denkt, dass...
Mann hebt Kettlebell auf seine Schulternvideo

Trainingsplan für den Beach Body: Drei effiziente Strategien für dein Workout

Auch wenn eine gesunde Ernährung und körperliche Bewegung ein guter Anfang sind, so kommt man doch irgendwann an seine Grenzen. Wenn man eine wirklich...
straffe oberarme frau

Oberarme straffen mit Krafttraining: Das musst du wissen

Wer im Sommer eine gute Figur machen und sich so richtig wohlfühlen will, wünscht sich oft nicht nur einen flachen Bauch und einen knackigen...
sexy beine sommer frau

Sexy Beine für den Sommer: Diese Übungen sollten in jedes Workout!

Schlanke Beine, flacher Bauch und sexy Po: So sieht für viele die perfekte Strandfigur aus. Dabei gilt: Wichtig ist, sich in seinem Körper wohlzufühlen!...
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Nach dem Training Muskelkater: Gutes Zeichen oder lieber verhindern?

Ein häufig auftretendes Ergebnis von Krafttraining ist der Muskelkater. Für viele von uns ist der Muskelkater ein gutes Zeichen – ein Zeichen dafür, dass...
Frau mit Sixpack

Functional Training – 3 Gründe, jetzt anzufangen

"Stark ist das neue sexy!" Eine gute allgemeine Fitness, die bereits optisch durch eine schlanke Silhouette und eine ansprechende Muskulatur an den richtigen Stellen...
mann und frau am strand flacher bauchvideo

Sommer da, Bauch weg: Die 3 besten Übungen für deinen Beach...

Wer hat schon mal voller Vorfreude den Sommerurlaub gebucht und kennt die folgende Situation? Wenn man sein Strand-Outfit vier Wochen vor Reisebeginn schon einmal...
Frau nach Workout mit Handtuch um die Schultern

Morgensport oder Abend-Workout? Wann ist dein Training am effektivsten?

Den Wecker ausschalten, direkt in die Sportklamotten springen und die morgendliche Workout-Session starten: Manch einer mag es kaum glauben, aber es gibt tatsächlich diese...
Gruppe macht Workouts im Fitnessstudiovideo

Muskelaufbau für den Sommer: Mit diesem Trainingsplan klappt es!

Der Winter ist bald hoffentlich endgültig vorbei, der Frühling kommt und der Sommer mit zügigen Schritten im Anmarsch. Die Temperaturen steigen Tag für Tag...

Richtig joggen: So kann man seine Laufleistung verbessern

Eine Frage: Wenn man abnehmen möchte, ein fitteres Erscheinungsbild haben und seine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchte, sollte man dann eher laufen gehen und das...

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