Frau trainiert ihren Bauch während dem Training zu Hause

Muskelaufbau-Training für zuhause – So wird das Vorhaben zum Erfolg

Wer ordentlich trainieren und damit Erfolge erzielen möchte, der muss unbedingt ins Fitnessstudio gehen, denn zuhause wird es nichts! Äußerungen wie diese sind verbreitet...
Mann und Frau trainieren im Fitnessstudio auf dem Rudergerät

Darauf kommt es beim Muskelaufbautraining wirklich an

Egal ob Mann oder Frau: Viele wünschen sich einen umfassenden Plan für das Muskelaufbautraining. Einen Trainingsplan, dem sie folgen können und der sie mit...
Mann und Frau joggen bei Sonnenuntergang im Park

So lassen sich Sport und Hitze am besten vereinbaren

Wer sein Abnehm- oder Fitness-Training konsequent durchziehen möchte, kommt bei hohen Temperaturen gleich doppelt ins Schwitzen. Doch ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen ist nicht die einzige...
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BodyChange Training mit Detlef Soost: Die besten Trainingstipps vom Online Coach

Ob bei BodyChange CLASSIC oder FIT: Fitness- und Motivationscoach Detlef ist bei den wöchentlichen Trainingseinheiten immer an der Seite der BodyChange Teilnehmer. Für eine...
fittes paar beim kochen

Fitness Snacks für den Muskelaufbau – Das beste Essen vor und...

Wer ein Sixpack, eine definierte Taille oder durchtrainierte Arme will, muss einfach nur regelmäßig trainieren, oder? Das stimmt nicht ganz, denn wer denkt, dass...
Mann hebt Kettlebell auf seine Schultern

Trainingsplan für den Beach Body: Drei effiziente Strategien für dein Workout

Auch wenn eine gesunde Ernährung und körperliche Bewegung ein guter Anfang sind, so kommt man doch irgendwann an seine Grenzen. Wenn man eine wirklich...
straffe oberarme frau

Oberarme straffen mit Krafttraining: Das musst du wissen

Wer eine gute Figur machen und sich so richtig wohlfühlen will, wünscht sich oft nicht nur einen flachen Bauch und einen knackigen Po, sondern...
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Sexy Beine für den Sommer: Diese Übungen sollten in jedes Workout!

Schlanke Beine, flacher Bauch und knackiger Po: So sieht für viele die perfekte Strandfigur aus. Dabei gilt: Wichtig ist, sich in seinem Körper wohlzufühlen!...
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Nach dem Training Muskelkater: Gutes Zeichen oder lieber verhindern?

Ein häufig auftretendes Ergebnis von Krafttraining ist der Muskelkater. Für viele von uns ist der Muskelkater ein gutes Zeichen – ein Zeichen dafür, dass...
Frau mit Sixpack

Functional Training – 3 Gründe, jetzt anzufangen

"Stark ist das neue sexy!" Eine gute allgemeine Fitness, die bereits optisch durch eine schlanke Silhouette und eine ansprechende Muskulatur an den richtigen Stellen...

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