GESUNDE ERNÄHRUNG

Frau hat Heißhunger auf Süßes und isst Süßigkeiten vor dem Kühlschrank

Hunger auf Süßes? So bekämpfst du die Naschlust

Wohl jeder kennt dieses Gefühl: Es überkommt einen gerne am Nachmittag, oder auch mal spät...
Junges Paar kocht in der Küche gesundes Essen

Mit kleinen Veränderungen in der Küche zu deiner Bestform

Im ersten Moment kann die Vorstellung von einer Ernährungsumstellung mit Bedenken verbunden sein. "Wie sehr...
Ingwerknolle auf einem Holztisch

Ingwer zum Abnehmen: Der Turbo für die Fettverbrennung

Dass Ingwer beispielsweise in Form eines Ingwertees bei Erkältungen, Husten oder Kratzen im Hals ein...

GESUND ABNEHMEN

Richtig abnehmen: Wie geht das?

Abnehmen ist nicht gleich abnehmen. Auch wenn ein weit verbreiteter Glaube ist, dass eine radikale...
frau beim home workout

Schnell Fett verbrennen: Mythos oder machbar?

Wäre das nicht wunderbar? Mit ein paar Tipps und Tricks im Alltag einfach schnell Fett...

Motivation zum Abnehmen: So klappt es!

Wer seine Ernährung umstellen möchte, um die persönliche Bestform zu erreichen, hat gerade am Anfang...

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Alexandra, – 13 kg: „Ich habe mich immer schon auf die nächste Woche gefreut!“

Mit der Schritt-für-Schritt-Anleitung musste ich mir keine großen Gedanken machen, Detlef hat mich quasi an die Hand genommen und mich durch die 10 Wochen geführt.
Tjarda im sommerlichen Kleid und Zuhause

Tjarda, – 6,5 kg: „BodyChange passt einfach zu mir“

Tjarda hat nach einer längeren Medikamenteneinnahme über 20 kg zugenommen. Die Kilos sollten nun wieder runter und am Besten dauerhaft, ohne dabei auf ihre...
Katharina im vorher-nachher-vergleich

Katharina, – 13 kg: „Abnehmen und Wohlfühlen“

Ich habe jetzt ein neues Lebensgefühl und strahle das auch aus. Bereits nach den ersten zwei Wochen haben es meine Arbeitskollegen gemerkt und ich habe Komplimente bekommen.

FITNESS

Frau macht Plank beim Home-Workout

Effektive Bauchübungen: Hallo Sixpack!

Knackige, definierte Bauchmuskeln: Sie gelten für viele als Kennzeichen eines trainierten, ästhetischen Körpers. Aber mehr...
Paar trainiert zusammen

Effizient und effektiv: Diese Muskeln sollte man zusammen trainieren

Bevor man mit dem Training startet stellt sich oft die Frage wie man sein Workout...

Jeden Tag trainieren um abzunehmen? Darum ist das nicht nötig!

Viele Menschen folgen dem Irrglauben, dass man bestenfalls jeden Tag trainieren sollte, um Gewicht zu...
Bodychange minus 33 Prozent Aktion Maren

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